南昌健儿争分夺秒备战江西省运会

江西省第十六届运动会今年下半年将在江西九江开幕。日前，记者走访了南昌市体校、湾里射击中心等训练单位。在过去的这个冬天，在很多人都享受着假期的轻松愉快时，南昌各省运会参赛项目教练员、运动员没有闲着，他们在去年12月就吹响了冬训的集结号，并将一直持续到今年3月底。

射击：“泪水和汗水早已成为习惯”

“黄乔昊！赶紧把衣服穿上，等下会着凉的。”3月4日，在湾里射击中心的50米靶场里，一场训练结束，南昌市射击队总教练王文红赶紧拿着外套给运动员披上。多年的集训生活，早已让王文红把关怀运动员变成一种本能。

装弹、屏气凝神、举枪、瞄准、扣动扳机。看似简单流畅的动作，运动员们要日复一日每天反复训练数百次。运动员在比赛过程中需要集中精力瞄准靶心，并且保持心态稳定，才能在紧张的比赛中取得最佳成绩。王文红表示，冬训期间，运动员每天6点40起床进行一个小时体能训练，每天训练超过6小时，为了备战省运会，他们一周中有四个晚上要进行加训。“下午运动员们还要上文化课，不用训练的晚上他们都在图书馆看书，体育固然重要，但文化课也不能落下。”

“我从小就很喜欢这项运动，只要做自己喜欢的事情，就不觉得辛苦。”今年刚满14岁的黄乔昊说道，“泪水和汗水早已成为我们的一种习惯。”这也是他第一次离开父母身边独立生活，冬训让他掌握了许多生活技能。

铅球：“现在吃的苦都是赛场上的优势”

“脚要抬高一点”“注意身体的动作”……在市体校总部训练馆内，冬训期间一片热火朝天的景象，备战省运会的田径队、武术队等都在这里训练。

“冬训前期，我们主要是抓体能，提升队员的身体素质；到了中期，就是技术的打磨，后期就以实战为主，让队员找到比赛的感觉。”田径队投掷组教练朱大军向记者介绍。

右腿半蹲，重重的铅球压在锁骨上，蹬地、扔，一道优美的弧线在空中划过，完美落地……这是朱英旭每天训练的日常。21岁的朱英旭目前就读于华东交通大学，由于父亲是田径教练，他从小就被父亲带在身边，在田径场上长大，因此与铅球结下了深厚的缘分。“今年是我第三次参加省运会，希望这次能够打破全省的男子铅球纪录。”朱英旭自信地说道，他曾在世界少年田径锦标赛上获得男子铅球第七的名次，也曾在中日韩青少年运动会中获得冠军。“我现在年纪还小，还有无限可能，希望在铅球项目上能够取得更大的成就。”

作为冲金夺银的重点培养对象，他们每周一、三、五进行全天训练，每次训练超过6个小时。在这样的高强度训练中，他们从未喊过苦叫过累。“现在吃的每一点苦，都是今后赛场上的一点优势。我学铅球快4年了，走了这条路就从来没想过要放弃，不然过去的付出都白费了。”女子铅球甲组的万玲梦表示，她一直把巩立姣当作自己的偶像，希望有一天能站在奥运会的领奖台上。

武术：“动作精细到手指”

走进武术训练馆，只见正在训练的孩子们动作连贯，衔接流畅，动作轻巧灵活、潇洒自如，充分展现出各自风采。“我们一共分为甲组、乙组、丙组、儿童组这几个组别，其中乙组、丙组、儿童组这三个年龄段的孩子将参加本届省运会。”市体校武术教练宋亚菊告诉记者。

2005年出生的喻烨霆是上届省运会男子乙组长拳金牌获得者。作为老队员，他总是像哥哥一样照顾着其他队员。他虽然取得了一定的成绩，但始终保持谦虚，不断刻苦努力。在训练中针对教练提出的问题，他还会利用晚上休息时间进行巩固练习，直到动作标准流畅。

“注意动作！注意手形！力度再大些……”训练馆内，运动员身着单衣，一个动作重复十几遍甚至几十遍，宋亚菊穿梭在队员之间，不时地指导着。“比赛越来越近，大家都在争分夺秒地训练，谁能抓住这个关键时期，谁就更有可能出成绩。”宋亚菊说，“武术套路是以一连串含有技击和攻防含义的动作组合，对体能要求很高。可以说，没有良好的体能打基础，再好的技术也发挥不出来。”

今年刚满8岁的喻思航在去年的江西省武术套路锦标赛中获得了两枚金牌，为了备战省运会，前段时间他脚腕受伤，依然咬牙坚持，没有落下一节训练课。他说：“想要在省运会拿到好名次，就要求运动员既要有较高的功力水平，还要有过硬的动作技术，从刀术到棍术，从徒手对练到器械对练，时间精确到秒，我们的动作可以说是精细到手指。”

备战阶段，一支支运动队正以久久为功之志不懈“练”；一位位运动员正以涅槃重生之力耐淬“炼”。据市体校校长宗云彪介绍，寒假期间市体校共有491名运动员留校训练备战省运会。在整个冬训期间，运动员都按照本项目训练规律，结合体能训练，主抓技战术和实战能力。宗云彪说，“冬训期间，我们对重点运动员进行了体能方面的测试，目的就是让运动员能抓住体能储备的黄金期，抵抗严寒，刻苦训练，锻炼坚强的意志，为备战省运会打下坚实的基础。”